кофеин

Кофе перед тренировкой — один из немногих стимуляторов с доказанным эффектом: кофеин повышает выносливость и приглушает чувство усталости. Разбираем, сколько пить и за сколько до нагрузки, стоит ли пить кофе после тренировки, кому быть осторожнее и правда ли спортсменам кофе запрещён как допинг. Продолжить чтение